Jezeli to jest soczewica tak jak napisales to mozesz spokojnie wrzucic ja do diety, chyba ze ckd lub jaka odmiana to nie. Nie licz za bardzo tego bialka z soczewicy (duzo roslinnego).
[...] rade bez nich, nie jestem aż tak zalany tłuszczem jakbym stracił 2-3 cm w brzuchu było by miło. Kreatyna narazie też nie, ćwiczę z pasem neoprenowym więc schodzi zemnie dużo wody i chyba mijało by się to z celem, Kupiłem bcaa hiteca do białka, z glutaminy zrezygnowałem. Teraz takie pytanie jak bym kupił CLA Green Tea z Activlaba czy szło [...]
a i dodam ze nie chce gainera poniewaz uzupelniam tylko diete a w diecie brakuje mi bialka a wegli mam az nadto ze wzgledu na duzo aktywnosc fizyczna nie tylko na silowni...a bialko jest mi potrzebne bo trudno mi jest przytyc i trudno powieksza mi sie swoje obwody ;/
[...] Dlatego lepiej dostarczać białko po trochu z różnych produktów typu mięso, jajka, ryby, podroby, rośliny strączkowe, orzechy, kasze... Nabiał też, ale nie bardzo dużo. W dziale Junior jest zbiór linków, jak powinna wyglądać dieta i trening młodego człowieka. Trudno ułożyć dietę, bo każdy rośnie i rozwija się w swoim tempie i łatwo [...]
dzieki wielkie za odpowiedzi chlopaki-co do mass xxl za 129 4800g to jest taniej ale wcale nie duzo bo 5 kilo kosztowalo by 142 zl czy jakos tak a tak jest 13 zl taniej ale 200g mniej wiec mysle ze terc sie troszke nie postaral ale chyba i tak go kupie:) a moze napiszecie cos jeszcze odnosnie bialka??czemu nikt z was nie polecil mi zadnego whey [...]
Tuna w sosie wlasnym, lub z wody ma 1% T - to chyba nie jest duzo. Na noc tuna jest jak najbardziej OK. (30-60min. przed zasnieciem) U mnie tuna ma napisane 23%bialka 0%WW, 1%T. Oczywiscie odzywka bialkowa na noc jest najlepsza! no pain, no gain
węgli zależy od zapotrebowania i białka od 1.2-2.2 a tłuszczy 1-2 i możesz dużo małych posiłków żeby mieć stały dopływ energi chyba że niemasz tędeci do tycia to 4 styką
Lecz i tak musze kupić białko bo w mojej "diecie" xd nie zjadam dosc białka.Polecacie WPC protein plus v3? ,dużo znajomych to stosuje i ogólnie mówią ze dobra :D Zmieniony przez - musclemann16 w dniu 2015-11-28 00:23:16 Zmieniony przez - musclemann16 w dniu 2015-11-28 00:23:57
zalezy od reszty diety bo po samym tym "wycinku" mozna jedynie wniesc, ze ciut malo bialka , chociaz i tak jakos dziwnie duzo policzyles wiecej jajek wrzuc
No wiem, ale planuje mieć dietę na poziomie dziennego zapotrzebowania, może trochę nadbić i + jakąś odżywkę, tylko nie wiem jaka najlepsza na mase, bo sa białka, kreatyny, gainery i dużo innych
[...] komentować nie masz pojęcia to sie nie udzielaj. Od razu takim znawca byłeś od początku? Moim zdaniem jesteś ignorantem no chyba ze nie wiesz, że każdy nest inny i trzeba dużo eksperymentować z dietą i ćwiczeniami. Bana powinieneś dostać ty bo znów mnie obrazasz. Po prostu nie rozumiem ludzi, którzy zawsze muszą hejtowac. Aż takie masz zle [...]
[...] komentować nie masz pojęcia to sie nie udzielaj. Od razu takim znawca byłeś od początku? Moim zdaniem jesteś ignorantem no chyba ze nie wiesz, że każdy nest inny i trzeba dużo eksperymentować z dietą i ćwiczeniami. Bana powinieneś dostać ty bo znów mnie obrazasz. Po prostu nie rozumiem ludzi, którzy zawsze muszą hejtowac. Aż takie masz zle [...]
Ja nie chce dla Ciebie ani dla nikogo innego źle ten sport ma łaczyć a nie dzielić. Usiądz na spokojnie napisz proszę co chcesz osiągnąć pomierz się obwody ciała wage dodaj ankietę działu napisz jakim sprzętem dysponujesz co jest Twoim celem. Zrób listę o co masz popytać napisz to w jednym temacie i już nawet nie ja bo ja się nie znam tylko [...]
Ja nie chce dla Ciebie ani dla nikogo innego źle ten sport ma łaczyć a nie dzielić. Usiądz na spokojnie napisz proszę co chcesz osiągnąć pomierz się obwody ciała wage dodaj ankietę działu napisz jakim sprzętem dysponujesz co jest Twoim celem. Zrób listę o co masz popytać napisz to w jednym temacie i już nawet nie ja bo ja się nie znam tylko [...]
Ja nie chce dla Ciebie ani dla nikogo innego źle ten sport ma łaczyć a nie dzielić. Usiądz na spokojnie napisz proszę co chcesz osiągnąć pomierz się obwody ciała wage dodaj ankietę działu napisz jakim sprzętem dysponujesz co jest Twoim celem. Zrób listę o co masz popytać napisz to w jednym temacie i już nawet nie ja bo ja się nie znam tylko [...]
jak przestaniesz cwiczyc, to miesnie traca na masie. brak im bodzca do rozwoju jak i do tego by odczuwaly, ze sa potrzebne w takich rozmiarach jak wypracujesz. co do bialka w twoim wieku to bym darowal sobie. w twoim wieku wystarczy zdrowo sie odzywiac a efekty przyjda same. pomyslalbym tez nad lekkim planem treningowym, by nie przeciazac tak [...]
